Meine Geschichte mit der Alexander-Technik

„Warum passiert mir das?“ war die erste Frage, die ich nach der Diagnose zweier inoperablen Bandscheibenvorfälle in der Halswirbelsäule meinem Arzt stellte.  33 Jahre alt, immer sportlich, berufstätig mit  zwei kleinen Kindern.  Ich bekam keine Antwort, aber eine lange Liste mit zeitraubenden  „To Do´s“ und sehr einschränkenden „Not To Do´s“.Damit wollte ich mich nicht abfinden, probierte Osteopathie, Sport, Krafttraining uvm.  Alles half kurzfristig oder nur, solange ich es regelmäßig machte. Doch ich wollte die Ursache kennen lernen und fand in der Alexander-Technik die Antwort auf diese entscheidende Frage und gleichzeitig die Therapie.

Maleen Schultka
Maleen Schultka

Prominente Musiker, Sänger, Schauspieler wie Juiliette Binoche, Leonardo DiCaprio, Sting, Maria Furtwängler, die Münchner Philharmoniker usw. nutzen ebenfalls die Alexander-Technik nicht zuletzt , um Ihre Arbeit und Performance auf einen hohen Niveau zu halten. So titelte 2011 das Magazin „ELLE“: „Alexanders Technik – Hollywoodstars schwören auf eine neue Methode.“

Mediziner entdeckten und rühmten bereits in den 30 Jahren in England und Amerika die unglaubliche Wirksamkeit der Alexander-Technik, die Frederick Matthias Alexander eigentlich nur nutzen wollte, um seine Stimmprobleme zu lösen.

Dr. Jack Stern, Yale University School of Medicine meint : Die häufigste Ursache für Kreuzschmerzen sind ungünstige Bewegungsgewohnheiten. Ein exzellentes Mittel dagegen ist die Alexander-Technik. 97% aller Personen mit Rückenschmerzen können profitieren.“
Bereist 2008 veröffentlichte Prof. Paul Little, University of Southampton eine vergleichende klinische Studie mit  579 chronischen Rückenschmerz-Patienten – veröffentlicht im British Medical Journal mit dem Ergebnis, dass die Alexander-Technik die nachhaltigste Methode bei chronischen Schmerzen sei.

Sie ist eine Selbsthilfe, die seit mehr als 100 Jahren präventiv und rehabilitativ eingesetzt wird. Sie wird z.B. komplementär im Gesundheitswesen eingesetzt, wird von Schweizer und Britischen Krankenkassen unterstützt und verringert in Unternehmen wie Siemens, Texacon oder Victorinox die Personalausfallkosten.

Der Berufsverband der Alexander-Technik-Lehrer A.T.V.D. ist Mitglied der Bundesvereinigung Prävention und Gesundheitsförderung e.V.
Weltweit gibt es ca. 4000 Lehrer der Alexander-Technik, davon ca. 330 in Deutschland.
Die Ausbildung beträgt drei Jahre mit mindestens 1600 Stunden. Sie wird weltweit an zertifizierten Schulen unterrichtet.